<strike id="eig22"></strike>
  • <ul id="eig22"></ul>
  • <samp id="eig22"></samp>
    <strike id="eig22"></strike>

    首頁 > 健康生活 > 正文

    趁三伏天 治“老寒腿”

    日期:2020-07-29 08:40:41   來源:   點擊:
      俗話說“人老腿先老”,隨著年齡的增大,很多人開始出現膝關節酸軟無力,行走疼痛的癥狀。每當天氣轉涼,下雨潮濕季節,就會出現膝關節的酸麻疼痛,反復發作,纏綿難愈,常常被人們稱之為“老寒腿”。廣州市第一人民醫院中醫科副主任醫師李湘力表示,對于老寒腿,可以采用驅寒止痛、強筋健骨的方法治療。
     
      李湘力介紹,“老寒腿”西醫稱為膝關節退變性關節炎,因常常在天氣轉寒時加重,且患者多為中老年人,因而俗稱“老寒腿”。中醫認為“老寒腿”屬于寒性病癥,時值三伏天,嶺南地區冬病夏治最常用的天灸,對各種虛寒性疼痛疾病具有較好療效。此外,還有一些其他的治療方法也很有效。
     
      艾灸膝關節穴位
     
      艾葉入藥,性溫,味苦辛,具有溫經散寒、活血止痛功效?蛇x用艾條灸、隔姜灸、艾箱灸、麥粒灸、溫針灸、雷火灸等灸法治療老寒腿。
      
      常用的穴位有膝關節附近穴位:內外膝眼、血海、梁丘、足三里、三陰交、絕骨等。其中,膝眼穴,位于膝蓋兩側,取穴時要站直,用手摸到膝蓋下面,有兩個小窩,外側的是外膝眼穴,內側的是內膝眼穴,這兩個穴位能緩解膝蓋疼痛。足三里穴也是我們最常見的保健穴,位于外膝眼下三寸(四個橫指),脛骨外緣一橫指處。艾灸以上穴位有驅寒扶正功效。
     
      熱敷膝關節
     
      用五子散做成中藥封包熱敷局部。五子散組成:紫蘇子60克、白芥子60克、菟絲子60克、萊菔子60克、吳茱萸60克。將以上藥物與粗海鹽混合,放入布袋,在微波爐內加熱后,熱敷于膝關節部位,每次 20分鐘左右,每天熱敷1~2次。
     
      五子散熱敷有散寒止痛、溫經通絡、益氣活血的功效。三伏天堅持治療,可緩解關節疼痛發作次數。
     
      食療進補
     
      三伏天,飲食宜食用一些補益肝腎,強筋健骨、舒筋活血之品。比如熟地、杜仲、田七、黨參、巴戟天、桑寄生、雪蓮花、雞血藤、牛大力等藥材。比如:田七牛大力煲脊骨、熟地黨參煲牛展肉。這些藥材多屬性溫,但也要注意不能過燥。其次,夏季暑濕,可適當增加健脾祛濕的藥材,如淮山、薏米、茯苓、陳皮、扁豆等,每天早上食用,可健脾祛濕。
     
      “老寒腿”日常養護要點
     
      1.注意保暖,祛寒除濕。
     
      雖然時值盛夏,氣候炎熱,但是現代人室內常用空調、風扇,往往寒氣逼人。同時,夏天人們均穿著短褲短裙,膝蓋更是容易寒氣入內,易引發關節肌肉僵硬疼痛,誘發疾病。所以三伏天更應該注意顧護陽氣,保護膝蓋不要受寒。建議必要時使用護膝。
     
      2.減輕膝蓋負擔。
     
      老寒腿患者中不乏體型肥胖者,而過度的肥胖會加重膝關節負擔。當我們平躺時,關節的負重幾乎是0;而站起來和走路的時候,關節的負重是體重的1~2倍;上下樓梯或者爬山是3~4倍;跑步、打球時是4~6倍;蹲和跪時可達7~8倍。
     
      不適當的運動和運動姿勢也會加重膝關節負擔。長跑、徒步、網球、羽毛球等運動對膝關節壓力最為明顯;一些女性患者穿著不合適的鞋或穿高跟鞋遠距離行走,都可能讓膝關節超負荷。這些都應該注意避免。
     
      3.合理鍛煉。
     
      李湘力鼓勵患者適當有規律地鍛煉,一方面可以使膝關節周圍的肌肉有力,使其膝關節得到更加強有力的支撐;另一方面,也可以促進局部血液循環,改善老寒腿局部僵硬感,緩解疼痛。
     
      三伏天最適合的鍛煉是游泳,能有效活動肌肉、關節,對膝關節還是零負荷,唯一需要注意的是水溫。
     
      醫學指導/廣州市第一人民醫院中醫科副主任醫師李湘力
     
      文/廣州日報全媒體記者張青梅 通訊員袁友芬
     
    (責編:許曉華、李軼群)
    來源:人民網

    上一篇:今日大暑,古代有哪些解暑妙招可借鑒

    下一篇:洪水受災區如何防控新冠肺炎疫情

    主站蜘蛛池模板: 国产精品无码日韩欧| 欧美成人在线免费| 欧美日韩激情在线一区二区| 国产成人一区二区三区免费视频 | 色多多视频官网| 成人无码嫩草影院| 亚洲成人福利在线| 77777_亚洲午夜久久多人| 日本精品少妇一区二区三区| 任你躁在线精品免费| 69国产成人精品视频软件| 无码人妻精品一区二| 亚洲欧洲日韩国产| 练瑜伽的时候进入| 在线观看污污网站| 久久人人爽人人爽人人片AV超碰 | 国产第一页亚洲| 久久久久综合一本久道| 纯爱无遮挡h肉动漫在线播放| 国产精品后入内射日本在线观看 | 一二三四视频社区在线| 日韩精品一区二区三区老鸦窝| 国产一区二区三区日韩欧美| 69tang在线观看| 成人国产精品一级毛片视频| 亚洲专区在线视频| 男人用嘴添女人下身免费视频| 国产韩国精品一区二区三区| 中文无线乱码二三四区| 色哟哟国产精品免费观看| 天天色天天操天天| 亚洲国产欧美在线人成北岛玲| 精品福利一区二区三区免费视频 | 国产成人高清视频| 中文字幕一区二区三区视频在线| 欧美日韩国产亚洲一区二区三区| 又大又黄又粗又爽的免费视频| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 日本三级高清电影全部| 亚洲国产一区二区a毛片| 男女深夜爽爽无遮无挡我怕|