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雖然我不知道喝啤酒是不是真的長(zhǎng)啤酒肚，但是我知道你該減肥了。哈哈，不正經(jīng)的事情我說(shuō)完了，你的問(wèn)題還是留給宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李纓來(lái)說(shuō)吧。

常常聽到有人說(shuō)：“不能再喝啤酒了，都長(zhǎng)啤酒肚了。”這真的是冤枉啤酒了。所謂啤酒肚其實(shí)是對(duì)腹型肥胖的一種戲稱。其實(shí)，啤酒肚與單純喝啤酒關(guān)系并不是很大，也沒有證據(jù)證明啤酒更容易導(dǎo)致啤酒肚，或許啤酒肚和啤酒的關(guān)系更多的是來(lái)自字面上的誤導(dǎo)。

早在2009年6月的一份科學(xué)研究報(bào)告中就明確指出，喝啤酒不會(huì)直接導(dǎo)致啤酒肚的產(chǎn)生，事實(shí)上，啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān)。

雖說(shuō)啤酒肚的形成并不能全賴啤酒，但是也并非與啤酒毫無(wú)關(guān)系。盡管啤酒中并不含有使人發(fā)胖的高脂肪，但需要注意的是人們?cè)诤绕【茣r(shí)往往會(huì)搭配很多“下酒菜”，攝入熱量增多。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人長(zhǎng)啤酒肚的真正原因。

除了與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)外，睡眠質(zhì)量差也是啤酒肚形成的一大元兇。一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)輕輕就有啤酒肚，往往是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，而對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量則是主因。人的睡眠狀況從青年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是睡眠質(zhì)量變差了，隨著荷爾蒙分泌的缺乏，體內(nèi)脂肪就會(huì)增加并聚集于腹部。另外，代謝能力的下降、精神壓力的增大以及久坐不起等，都對(duì)啤酒肚的形成起到了推波助瀾的作用。