部分中小學生、大學生、學生家長一席談—— 防控近視，需要多方努力（防控青少年近視大家談①）
習近平總書記強調，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
如何保護好兒童青少年的視力，是全社會必須答好的一道考題。學生和家長對近視問題有哪些困惑？各地相關部門出臺了哪些防控近視的政策措施？學校如何在防控青少年近視中發揮重要作用？本版今起推出“防控青少年近視大家談”系列報道，邀請學生、家長、政府部門和學校負責人、醫療與教育專家一起探討，對近視防控建言獻策，共同呵護好孩子的眼睛。
——編 者
作為學生和家長，在近視防控中面臨哪些困惑？有哪些經驗和建議？近日，本版聯合本報健康客戶端，共同發起“防控青少年近視網絡調查”，就近視發生的年齡段、成因和防控方法向學生和家長征集意見、建議。
調查結果顯示，輕度近視（近視度數小于等于300度）的人數最多，占到了調查參與者總數的38.76%，其次是中度近視（近視度數為301度至600度），占比為29.45%，重度近視（近視度數大于600度）占比9.32%。值得注意的是，四成多調查參與者（42.22%）在小學階段就已經近視，29.21%的調查參與者在初中階段近視，高中階段為15.35%。
調查發現，長時間使用電子產品是導致近視的主要原因，在所有因素中被選擇次數最多，占比達到63.16%。其次是看書、寫作業姿勢不正確和看書、寫作業時間過長，分別占比55.05%和46.51%。此外，戶外鍛煉時間少也是導致近視的原因之一，占比為44.95%。
面對近視，大家選擇如何進行防控？調查發現，控制電子產品使用時間和保證充足睡眠是使用比例最高的兩種方法，占比分別為76.74%和74.82%。同時，也有不少參與者選擇經常做眼保健操和飲食改善來防控近視，分別占到了總數的63.51%、56.19%。
在開展網絡調查的同時，本報記者也在多地采訪學生和家長，請他們談一談近視防控的想法、做法。
中小學生——
“我很想守護好這扇‘窗戶’”
這兩天，家長王宇有些擔憂——學校近期組織開展了視力檢查，孩子王彥博的視力有所下降，王宇打算盡快帶孩子到三甲醫院專門做一次系統檢查。
王彥博目前在云南省昆明市的一所小學讀三年級。每半年，王宇都會帶孩子到醫院做一次視力檢查。“上一次去做檢查時，醫生就提醒說孩子的遠視儲備已經接近臨界值，要引起重視，沒想到孩子的視力真的下降了。”王宇說。
王彥博的同學李陽在二年級上學期就戴上了眼鏡。李陽說：“自從戴上了眼鏡，上體育課特別不方便，運動時眼鏡經常會戴不穩，影響上課。一次班上同學一起打籃球，一個球飛過來直接砸到我眼鏡上，不僅砸得臉很疼，還把我的眼鏡砸變形了。我挺擔心眼鏡的度數會上升，而且鏡托會有壓痕影響美觀……”
王彥博和李陽所在班級的53名學生中，有9人因為近視戴上了眼鏡。說起預防近視的重要性，王彥博說：“老師和家長都很重視我們的眼睛保護。學校在每天早上的第三節課后和下午的第一節課后，都要組織同學們做眼保健操；每周老師都會給我們調整座位，也會在上課時提醒同學們注意坐姿。學校開設了健康課，老師會在課上跟同學們講授一些保護視力的內容，讓我們意識到保護視力非常重要。”
劉益帆是北京市石景山區一所中學的九年級學生，她從小學六年級便開始戴上近視眼鏡。
她坦言，現在班級30余人，近視的同學將近一半。“這幾年，因經常線上上課和學習，電子產品使用更多，感覺更離不開眼鏡了。”劉益帆說著托了托鏡架。
對劉益帆來說，戴眼鏡給生活帶來了許多不便：“天涼時戴口罩，鏡片上總有哈氣影響視線，鏡片每天需要清洗也挺麻煩，耳朵和鼻梁骨也總受壓迫，會難受。”
長春市第八十七中學小學部五年級學生徐祥謙也感受到近視的煩惱：“我對科技、軍事比較感興趣，喜歡看這方面的書和影片。之前看書入迷的時候會一連看上好幾個小時。近視之后，在看書時會更加注意時間和坐姿，媽媽會提醒我注意閱讀時間，常常讀到感興趣的地方卻不得不中斷。”
徐祥謙在四年級時，有一段時間感覺看東西有些模糊。在醫院檢查后，眼科醫生判斷徐祥謙有近視的趨勢，自那時起他就戴上了眼鏡，“最開始檢查時醫生建議配50度的鏡片，現在度數不斷增長。半個月前剛去復查，已經要配175度的鏡片了。”
如今，徐祥謙按照醫生的建議，調整作息時間，注意用眼時長，每天在校會按時做眼保健操。但他感覺隨著年級的升高，每天花在學習上的時間逐漸增多，對于如何在保護眼睛與保證學業之間做好平衡，他還是有些困惑，“老師常說，眼睛是‘心靈的窗戶’，我很想守護好這扇‘窗戶’。”
大學生——
“本以為成年后近視程度不會繼續增加了”
吳倩（化名）和劉葉都是武漢大學的大三學生，兩人都已經習慣了戴眼鏡。
劉葉讀中學時，不少同學犧牲戶外活動和休息時間來埋頭讀書，戴眼鏡也成為普遍現象。剛上高中時，劉葉還是班級里少數不近視的同學，“后來升學壓力更大了，我慢慢發現自己看不清黑板上到底寫的什么。”最終，劉葉戴上了一副一兩百度的眼鏡。吳倩則是因為從小近距離看電視，在小學一二年級時看遠處的東西就漸漸吃力，四年級開始佩戴近視眼鏡。
上大學后，沒了家長和學校的監督，劉葉有時一天超過12小時都在使用手機和電腦，看書、寫作業、追劇、聊天……吳倩也坦白，自己習慣了在熄燈的宿舍熬夜摸黑看手機。讀大學不到三年，劉葉和吳倩的近視度數都漲了一兩百度。
“本以為成年后近視程度不會繼續增加了。”北京城市學院學生潘小羽也沒想到讀大學后近視程度居然加深了。
從自身的經歷出發，潘小羽認為保護視力不只是中小學生的事，任何年齡段的人都需要重視起來：“對大學生來說，現在就業壓力大，一些行業對視力會有特殊要求。如果因為近視導致無法從事某種職業，確實比較遺憾。還有一些同學認為戴眼鏡會影響自己的顏值、形象，會選擇佩戴隱形眼鏡，雖然美觀了，也給生活帶來很多麻煩。”
在武漢大學就讀的羅瑩（化名）和白露沒有近視。談起預防的秘訣，兩人分享了從小學習的“加減法”。
“加法”加的是護眼行為。得益于羅瑩和白露父母的言傳身教，無論是看書還是寫字，兩人都習慣了坐直身子拉遠距離。晚上需要使用手機時，羅瑩會開著寢室燈或床上夜燈用眼，平時看見一些愛眼小貼士也會默默記在心里，有意識地在用眼20分鐘后眺望遠方與綠色。
“減法”減的是用眼時長。大學前，白露就習慣早睡早起，按時按質完成眼保健操與戶外體育活動。上大學后，手機成為生活的必需品，用眼負擔也大幅增加。為了預防近視，除了時常做眼保健操，白露還有意識地減少了電子產品使用時間，不帶手機上床睡覺，盡量不做“低頭族”。
學生家長——
“保護孩子視力需要家長、學校、社會多方努力”
如今，家長們愈加重視孩子的視力保護。在王彥博家中，王宇和妻子嚴格限制孩子看電視的次數，每周只能在周末兩天看電視，每天不能超過40分鐘。此外，王宇還給孩子購買了學習桌、護眼學習臺燈、坐姿矯正器等，從“硬件”和“軟件”方面來做好孩子的視力保護。
醫生建議要加大孩子的戶外活動時間，避免長時間學習和使用電子產品。但王宇也坦言，隨著孩子升入高年級，學習時間的增長、一些學習任務也需要借助電子產品來完成，孩子近視的風險還是會增加。
家住吉林省長春市的趙海洲發現孩子近視后，隨之而來的困擾越來越多。“現在孩子學業壓力不小，每天需要看大量的書籍、資料，我們看在眼里急在心里，既希望孩子有個好成績，也希望孩子有好視力。平時盡可能地提醒孩子注意用眼衛生，要適當休息，要注意坐姿等等，但提醒多了，孩子也有點不耐煩。”
孩子近視往往意味著一筆不小的開銷。趙海洲告訴記者，不僅有定期檢查、更換眼鏡的費用，現在為了讓孩子在上網課時看更大的屏幕，他還特意購買了平板電腦�？紤]到孩子佩戴眼鏡進行運動的不便，他還想給孩子配一副專業的運動眼鏡。
北京家長李英的孩子在四年級時視力出現下降情況，剛開始的時候比較輕微，眼睛偶爾出現酸澀感，隨后是上課時看黑板有模糊的情況，為了看清楚而揉眼或者將眼睛瞇成一道縫。隨著近視程度的增加，去醫院檢查視力后，配了近視鏡。剛開始，李英的孩子因為擔心戴眼鏡不好看而被同學取笑，有時寧可看不清黑板的板書也不戴眼鏡，后來才慢慢適應。
對孩子近視的情況，李英有些慚愧：“當孩子出現視力下降的時候，作為家長沒有引起足夠重視，認為孩子之前視力一直沒問題。直到孩子視力進一步下降，才去醫院做了檢查。”
趙海洲在與其他家長交流中還發現，不少家長是在得知孩子視力下降后覺得不是啥大事，直接帶孩子上眼鏡店配眼鏡，“這反映出部分家長對防控近視的重視不夠，希望能加強關于視力保護的宣傳，比如線上線下的科普講座等，提高家長和孩子對保護視力的重視程度，知曉更多行之有效的保護方法。”
“保護孩子視力需要家長、學校、社會多方努力，例如學校在教學設備采購中可盡量選擇護眼不傷眼的電子設備，政府可以出臺相應政策，對于正規科學的護眼項目進行引導推薦。”王宇說。
（魯思佳參與采寫）
《 人民日報 》（ 2023年05月30日 13 版）
(責編：孫紅麗、楊迪)
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