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季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語(yǔ)不嘀咕。”

“煉不苛求”。季老對(duì)此曾做如下解釋：我沒(méi)有時(shí)間去探索養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對(duì)體育鍛煉，而是反對(duì)那種“鍛煉主義”。可見(jiàn)季老并不是反對(duì)鍛煉，只是抱著一種順其自然的態(tài)度，有時(shí)間了，鍛煉一下更好，但沒(méi)時(shí)間時(shí)也不強(qiáng)求。仔細(xì)想來(lái)，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。

“食不挑剔”。這更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去過(guò)分計(jì)較食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及科學(xué)搭配。這種自然隨意、毫不講究的做法，對(duì)刻意追求食物營(yíng)養(yǎng)保健功能的那些人來(lái)說(shuō)，更是值得學(xué)習(xí)和借鑒。吃飯時(shí)，關(guān)鍵要看自己的胃口，合得來(lái)就多吃，合不來(lái)則少吃，吃飽吃好是關(guān)鍵，沒(méi)有必要刻板教條地一定要按條條框框去做。

“語(yǔ)不嘀咕”。這是說(shuō)在心理上要保持暢快，不生氣不抱怨，不發(fā)牢騷；也是指在與人交流時(shí)要言簡(jiǎn)意賅，干脆利落，不拖泥帶水，嘮叨不休。這就要求在生活中，要做到胸襟寬廣、樂(lè)觀豁達(dá)，而不能小心眼，斤斤計(jì)較，動(dòng)輒為雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷。心態(tài)好了，什么都好；反之，整天愁眉苦臉的，那身體不出問(wèn)題才怪呢。

季老不愧為國(guó)學(xué)大師，從他的養(yǎng)生之道中，我們不難體會(huì)到，里面閃現(xiàn)著老莊哲學(xué)的思想影子。與世無(wú)爭(zhēng)，淡然處之，不計(jì)名利，順勢(shì)而為，正是這種難得的養(yǎng)生心態(tài)和處世原則，才讓季老的一生童心永駐，健康長(zhǎng)壽。（逯富紅）