別擼袖子。許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

上臂式更好。一般來說，上臂式電子血壓計更適合居家使用。它的操作難度小于水銀血壓計，也不像手指式、手腕式血壓計存在準確性差的問題。上臂式血壓計的優勢還在于，袖帶壓迫的是上臂的肱動脈，測量血壓的胳膊更容易做到與右心房平行。

取2次平均值。一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1~2分鐘。由于第一次的血壓值多數情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。▲