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　　冬季是感冒多發(fā)季節(jié)，假如您身邊有人患了感冒而且咳嗽流鼻涕，又無法回避，此時(shí)，怎樣才能避免被傳染呢？

　　防感冒：用鼻呼吸，按住兩個(gè)穴

　　首先，我們來看看著名養(yǎng)生學(xué)家、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭老先生提供給我們的方法：第一，不要張嘴，盡量用鼻子呼吸。即使要講話，也不要正面和他講，要側(cè)面或者想辦法回避講。第二，講話的時(shí)候手按著合谷、列缺兩穴，列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)穴是起通達(dá)調(diào)節(jié)作用的穴位。一個(gè)指頭點(diǎn)著合谷穴，一個(gè)指頭點(diǎn)著列缺穴，一邊說話一邊揉動(dòng)合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因?yàn)楹瞎妊ㄖ胃忻啊⒅慰人浴⒅伪乔徊煌笟猓涣腥毖ㄖ涡貝灐⒅慰人浴⒅胃忻啊ｋm然你當(dāng)時(shí)沒感冒、沒咳嗽，可這個(gè)做法本身就起了保健的作用。你可以一邊講話一邊做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。

　　中醫(yī)食療加穴位：有效防感冒

　　食療方很多，我們介紹幾個(gè)比較簡單有效的。

　　隨身帶瓶漱口水第一個(gè)食療方法是用防風(fēng)、板藍(lán)根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶里也可以，裝在自己用的茶杯里也可以，有時(shí)間就含一口漱口。漱口要仰著，漱完了口可以把它吐掉，連漱三口，能起到預(yù)防作用。如果已經(jīng)感冒了，還可以喝下去。

　　薏苡仁熬水搓手心第二個(gè)食療方法是用薏苡仁。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛濕。薏苡仁可以單獨(dú)熬水飲用，也可熬水后搓手心，搓十個(gè)指頭，用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動(dòng)鼻腔，這對預(yù)防感冒很有效。

　　生甘草水蘸揉耳鼻腔第三個(gè)食療方法是用生甘草。用生甘草熬水，早晨刷牙之后，含一口生甘草水，漱口，漱完以后，仰頭漱，最后吐了。把剩下的生甘草水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預(yù)防傳染性感冒。

　　西醫(yī)防感冒：每天清洗鼻腔不可少

　　武警總醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師高紅梅表示，西醫(yī)認(rèn)為，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當(dāng)人體因疲勞、受涼等因素，導(dǎo)致鼻黏膜的保護(hù)和免疫功能降低時(shí)，病毒、細(xì)菌等病原微生物就會(huì)乘虛而入，引起感冒等疾病的發(fā)生。因此，每天清洗鼻腔可以有效減少感冒病毒數(shù)量，從而達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

　　具體方法：每天早晚用冷水(冬天天冷時(shí)可用溫水)洗臉，洗臉時(shí)澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。每天三餐飯后漱口時(shí)，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強(qiáng)鼻腔黏膜的防護(hù)功能，減少感冒的發(fā)生。

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　　感冒初期

　　吃杏仁可緩解癥狀

　　感冒初期，正是病毒勢力很弱的時(shí)候，此時(shí)，吃點(diǎn)杏仁能很好地減輕感冒癥狀，迅速修復(fù)身體傷害。

　　據(jù)中醫(yī)藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸以及當(dāng)今的感冒退熱沖劑等均含有杏仁成分。甜杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用，可以非常有效地緩解感冒初期的嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。因此，冬季感冒，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯熱乎乎的杏仁露，能起到祛風(fēng)清熱的功效。